4 cách làm mát gan nhanh chóng, hiệu quả cho người bận rộn

Thực tế chúng ta thấy được rằng những người bận rộn thường không mấy chú ý đến sức khỏe của mình. Và rất nhiều người cơ thể có mang dấu hiệu của căn bệnh nóng gan. Để làm mát gan, giải độc gan ngoài các bài thuốc mát gan ra thì sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc 4 cách làm mát gan hiệu quả và nhanh chóng cho người bận rộn.

1. Làm mát gan nhanh nhất bằng việc uống nhiều nước

Không phải tự nhiên mà các chuyên gia đầu ngành lại khuyên tất cả mọi người thường xuyên bổ sung đủ lượng nước vào cơ thể mỗi ngày. Bởi vì nước chất xúc tác tuyệt vời có tính năng tạo điều kiện giải độc nhanh chóng cho gan. Sử dụng 2 lít nước mỗi ngày là thực sự cần thiết cho cơ thể.

Các chuyên gia đầu ngành Gan-Mật của tổ chức Health lý giải rằng việc uống nhiều nước là cách làm loãng các chất độc trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài bằng nhiều đường khác nhau đồng thời làm giảm áp lực cho lá gan. Ngoài nước lọc ra chúng ta có thể kết hợp với các loại nước ép trái cây, nước chanh, trà, sữa, đậu nành,… Đây được xem là giải pháp làm mát gan nhanh nhất hiện nay.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước

2. Thực hiện cách làm mát gan nhanh nhất bằng các thực phẩm sạch

Chế độ ăn uống lành mạnh luôn được khuyến khích để bảo vệ gan nói riêng và toàn cơ thể nói chung. Mỗi ngày bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn gia đình bằng các món ăn có nhiều rau xanh, các loại củ, quả tự nhiên an toàn với sức khỏe. Đồng thời tăng lượng trái cây như bưởi, bơ và táo vào món tráng miệng hàng ngày để giúp gan khỏe mạnh, thải độc hiệu quả và đầy lùi các tình trạng như đắng miệng, táo bón hay nổi mụn nhọt.

Bên cạnh đó, hạn chế đưa các thực phẩm không tốt vào cơ thể cũng là cách giải độc gan hiệu quả. Tiêu biểu là không nên sử dụng các loại thực phẩm như: thức ăn được chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều đạm động vật, thực phẩm giảm cholesterol cũng không hề tốt đối với lá gan, vì chúng có thể gây tắc nghẽn quá trình chuyển hóa chất, khiến gan bị tổn thương trầm trọng hơn.

3. Cách làm mát gan nhanh nhất bằng các thảo dược thiên nhiên

Ngày nay, các vấn đề về môi trường ô nhiễm, thực phẩm không đảm bảo an toàn mà đôi khi khiến cho lá gan trở nên quá tải bởi các độc tố được dung nạp vào bên trong bằng nhiều đường khác nhau. Vì vậy để hỗ trợ quá trình làm mát gan nhanh nhất các bạn nên chủ động bằng nhiều phương pháp khác nhau. Và một trong số những đang được tin dùng đó là sử dụng các thảo dược thiên nhiên làm giải pháp hỗ trợ giải độc gan. Các thảo dược thiên nhiên thường có tác dụng thanh lọc gan, làm mát gan, bổ sung các hoạt chất làm tăng cường hệ miễn dịch cho gan để tránh mắc phải các căn bệnh về gan. Hiện nay có rất nhiều loại thảo dược được sử dụng làm mát gan thông dụng như: cà gai leo, trà xanh, cây chó đẻ (diệp hạ châu),…

Làm mát gan bằng các cây thảo dược

Làm mát gan bằng các cây thảo dược

4. Gợi ý cách làm mát gan nhanh nhất bằng các bài tập

Khi cơ thể chúng ta chứa quá nhiều chất độc hại, hệ thống tự nhiên của cơ thể sẽ hoạt động chậm lại và khiến các cơ quan khác cũng bị đình trệ. Các độc tố tích tụ dần dần cơ thể sẽ có các biểu hiện như mệt mỏi, khó chịu, thậm chí có biểu hiện tự kỉ, ung thư,… Các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp sẽ khiến cho các độ tố bị đẩy ra bên ngoài nhanh chóng hơn. Thêm vào đó các hoạt động phù hợp còn giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên và giúp cơ thể chống chọi được với nhiều bệnh tật. Bạn đọc có thể tham khảo thêm một số bài tập phù hợp để cải thiện chức năng hoạt động của xương khớp và tăng tuần hoàn máu cho gan, thận hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh các gợi ý cách làm mát gan nhanh nhất được chia sẻ trên đây bạn đọc cũng nên tự điều chỉnh chế độ sinh hoạt, làm việc phù hợp. Không nên để cơ thể áp lực trong thời gian dài, làm việc quá lao lực tránh làm ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Thường xuyên thăm khám và tham khảo ý kiến chuyên gia khi có các dấu hiệu nóng gan, suy giảm chức năng gan.

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

Mách bạn cách chữa bệnh gan bằng rau má đơn giản và hiệu quả

Viêm gan B và các bài tập thể dục tốt cho người viêm gan B

Author: namviet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *